Als je een yogafan bent, ken je waarschijnlijk verschillende soorten yoga, zoals Hatha en Ashtanga Yoga. Yoga Nidra is een veel minder bekende vorm en komt oorspronkelijk uit India. Het grootste verschil met andere yogavormen is dat je bij Yoga Nidra geen oefeningen (of asanas) doet, maar in een ontspannen houding op je rug ligt. Je komt zo ontzettend tot rust dat een uur Yoga Nidra kan voelen als vier uur slaap. Er schuilt echter nog veel meer kracht in het beoefenen van Yoga Nidra dan alleen een diepe ontspanning.
Yoga Nidra is meer dan een ontspanningsoefening.
Yoga Nidra wordt In Nederland vaak alleen als een ontspanningsoefening gezien, maar deze bijzondere yogavorm gaat veel verder dan dat. Het uiteindelijke doel van Yoga Nidra is om je in een staat te brengen waarin je volledig verenigd bent met je innerlijke wezen.
Terug van mijn wereldreis naar India en Indonesië, drie jaar geleden, besloot ik zelf een Yoga Nidra teachers training te volgen in Brussel. In de Yoga Nidra spreekt men over je Sankalpa, wat 'Intentie' betekent. Zo heb ik tijdens meerdere Yoga Nidra sessies die ik onderging op de opleiding, telkens dezelfde Sankalpa herhaald: mijn droom om een online winkel te beginnen. En zo werd anderhalf jaar later Sankalpa Store geboren. Manifestatie dus, door toegang te krijgen tot het onderbewuste.
Perfecte balans tussen lichaam en geest
Uiteraard zijn de Yoga Nidra sessies ook positief voor de algehele geestelijke en lichamelijke gezondheid. Het kan zijn dat je je gestrest voelt, of uit balans. Misschien kun je al maandenlang niet goed slapen of heb je zorgen aan je hoofd. Al deze dingen kunnen een negatief effect hebben op zowel je lichaam als geest. Depressie, slapeloosheid, een lager immuunsysteem of zelfs burn-out zijn hier voorbeelden van. Yoga Nidra kan ook hierbij helpen.
Als gekwalificeerde leraar/begeleider in Yoga Nidra ga ik binnenkort via de webshop Yoga Nidra audio sessies aanbieden, zodat meer mensen de vele voordelen ervan thuis kunnen gaan ervaren.
Wat zijn de voordelen van Yoga Nidra?
1. Beter slapen
Slapen is superbelangrijk! In de hectische levensstijl van vandaag lijdt bijna iedereen aan stress, slaapproblemen en fysieke klachten hierdoor. Yoga Nidra kan je helpen om sneller in slaap te vallen, maar ook voor een diepere, betere kwaliteit slaap. Met mijn begeleide Yoga Nidra Audio sessies zul je dit eenvoudig thuis kunnen gaan proberen.
2. Loslaten van negatieve gedachten
In een Yoga Nidra-sessie leer je jezelf onder te dompelen en in een natuurlijke rusttoestand je gedachten te laten komen en gaan, een beetje zoals in meditatie. Dit moedigt de geest aan om een gevoel van hoger bewustzijn te ontwikkelen. Als je eenmaal hebt geleerd hoe je dat moet doen, ga je dit hogere bewustzijn ook integreren in je dagelijks leven. Negatieve gedachten of vervelende ervaringen uit het verleden kun je zo beter loslaten.
3. Loslaten van fysieke spanning en pijn
Je meer bewust zijn van de sensaties in je lichaam betekent ook dat je je vanzelf meer bewust wordt van spanningen in je lijf. Yoga Nidra helpt je die spanning lost te laten. Al na enkele sessies merk je een verminderd niveau van angst en stress, en zie je een verbetering van je humeur, kwaliteit van leven en algemeen welzijn.
4. Contact maken met jezelf
Met Yoga Nidra kun je een ruimte in je geest creëren om over jezelf te leren. Het opent een venster naar je ziel en stelt je in staat om jezelf te verkennen door reflectieve en rustgevende technieken. Aan het begin van de oefening stel je een intentie, om meer verbinding te maken met wie je bent en wat je graag wilt manifesteren of veranderen in je leven.
5. Haal meer uit het leven
Door regelmatig Yoga Nidra te beoefenen, kun je je leven een positieve draai geven. Na verloop van tijd zul je de wereld op een andere manier zien. Je gaat meer ‘in het nu’ leven. De meeste mensen die Yoga Nidra beoefenen merken ook dat ze lastige situaties beter het hoofd kunnen bieden en weerbaarder worden in moeilijke tijden.
Wil je weten wanneer de Yoga Nidra audio sessies beschikbaar zijn op de website?
Meld je aan voor de nieuwsbrief of stuur een berichtje naar info@sankalpa.store en ik houd je op de hoogte!
Veel liefde, namasté,
Lydia